Когда человек дает себе возможность и время на осознание сигналов своего тела, его взгляд преображается. Он становится острым и внимательным. Для меня это сигнал о том, что процесс терапии начался.

Начало телесной-ориентированной психотерапии положил Вильгельм Райх. Он основное внимание уделил воздействиям на тело.

Общеизвестно, что тело и мозг – это элементы единой системы. Все мы знаем, как выглядит злость – это стиснутые зубы и сжатые кулаки. Или радость – распахнутые для объятий руки и широкая улыбка.
То есть эмоции имеют физическое проявление.

Но верно и обратное: если мы займем определенное положение в пространстве, то мы будем испытывать определенные эмоции.

А если эмоции не проявлять? Например, злость – потому что она социально неприемлема, или зависть, или страх. Или «мальчики не плачут», а «хорошие девочки не завидуют». Даже позитивные эмоции могут подавляться – потому что, например, ребенок очень громко радуется и родители запрещают это делать. Или «не празднуй очень сильно свою победу, неприлично так хвастаться».

А теперь попробуйте прямо сейчас сильно сжать кулак. Как вы думаете, как долго вы можете пробыть в таком состоянии? Любое напряжение для мышц, которое не перемежается с расслаблением, требует затрат энергии. И в этом вся суть «мышечного панциря» - перенапряженных мышц тела, в которых живут эмоции. На собственное поддержание он требует очень много нашей жизненной энергии.

Получается замкнутый круг: чем дольше мы живем с панцирем, тем больше эмоций копим и храним, тем больше энергии на это требуется. Но чем больше энергии мы отдаем панцирю, тем меньше ее остается на то, чтобы жить.